{"id":16481,"date":"2025-10-12T07:36:10","date_gmt":"2025-10-12T07:36:10","guid":{"rendered":"https:\/\/wellness.vayo.co.th\/blog\/?p=16481"},"modified":"2025-10-12T08:09:37","modified_gmt":"2025-10-12T08:09:37","slug":"actual-age-vs-physical-age-vs-cellular-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellness.vayo.co.th\/blog\/actual-age-vs-physical-age-vs-cellular-age\/","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 vs \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 vs \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c ( \u0e04\u0e39\u0e48\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e2a\u0e4c )"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<h3>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 BCA<\/h3>\n<p>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body Composition Analyzer: BCA) \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23 <strong>Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)<\/strong> \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e31\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 (Impedance) \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 (\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d) \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 (\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19) \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e30\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25 (\u0e40\u0e1e\u0e28 \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01) \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e27\u0e31\u0e14\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19 \u201c\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u201d \u0e41\u0e25\u0e30 \u201c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>1) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38: \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 vs \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 vs \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/h4>\n<p><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 (Chronological Age):<\/strong> \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e17\u0e34\u0e19\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e31\u0e14\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e48\u0e32\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body Age \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Metabolic Age):<\/strong> \u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13:<\/strong> \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e34\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e48\u0e32 <em>Basal Metabolic Rate (BMR)<\/em> \u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e10\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 BMR \u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38<\/li>\n<li><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e1c\u0e25:<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07:<\/strong> \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e21\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e27\u0e25\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33<\/li>\n<li><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07:<\/strong> \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e31\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07:<\/strong> \u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c (Cell Health) \u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e48\u0e32 Phase Angle:<\/strong> \u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u201d \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e48\u0e32\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48 BCA \u0e27\u0e31\u0e14\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e2d\u0e14\u0e04\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e04\u0e37\u0e2d <em>Phase Angle<\/em> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23:<\/strong> Phase Angle \u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e1a\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/li>\n<li><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e1c\u0e25:<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u0e04\u0e48\u0e32 Phase Angle \u0e2a\u0e39\u0e07:<\/strong> \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e35 \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/li>\n<li><strong>\u0e04\u0e48\u0e32 Phase Angle \u0e15\u0e48\u0e33:<\/strong> \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e38\u0e1e\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>2) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e41\u0e19\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body Type Classification)<\/h4>\n<p>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 BCA \u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e33\u0e41\u0e19\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07 <strong>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27 (Weight), \u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07 (Skeletal Muscle Mass: SMM), \u0e21\u0e27\u0e25\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 (Body Fat Mass: BFM)<\/strong> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e14\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e32\u0e1f\u0e41\u0e17\u0e48\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e27\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 \u201cC-I-D Analysis\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e27 \u201cI\u201d (I-Shape): \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25 (Balanced Body)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30:<\/strong> \u0e41\u0e17\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 SMM \u0e41\u0e25\u0e30 BFM \u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e07\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e27 I<\/li>\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22:<\/strong> \u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d-\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e27 \u201cD\u201d (D-Shape): \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\/\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 (Strong\/Athletic)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30:<\/strong> \u0e41\u0e17\u0e48\u0e07 SMM \u0e22\u0e32\u0e27\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 Weight \u0e41\u0e25\u0e30 BFM<\/li>\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22:<\/strong> \u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34-\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e27 \u201cC\u201d (C-Shape): \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\/\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e25\u0e07\u0e1e\u0e38\u0e07 (Overfat\/Needs Improvement)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30:<\/strong> \u0e41\u0e17\u0e48\u0e07 SMM \u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 Weight \u0e41\u0e25\u0e30 BFM \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e27\u0e21\u0e42\u0e04\u0e49\u0e07\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27 C<\/li>\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22:<\/strong> \u0e21\u0e35\u0e41\u0e19\u0e27\u0e42\u0e19\u0e49\u0e21 <em>Sarcopenia<\/em> \u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a <em>Obesity<\/em> \u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 Metabolic Syndrome \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d \u201c\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19-\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u201d \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01 C \u2192 I \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d D<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a<\/h4>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\" border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"8\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d<\/th>\n<th>\u0e04\u0e33\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21<\/th>\n<th>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e31\u0e14\/\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13<\/th>\n<th>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e1c\u0e25\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 (Chronological Age)<\/strong><\/td>\n<td>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e17\u0e34\u0e19<\/td>\n<td>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e19<\/td>\n<td>\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e48\u0e32\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e31\u0e22<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body\/Metabolic Age)<\/strong><\/td>\n<td>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d<\/td>\n<td>\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e08\u0e32\u0e01 BMR \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e10\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38<\/td>\n<td>\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e2a\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c (Cell Health)<\/strong><\/td>\n<td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/td>\n<td>\u0e27\u0e31\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e48\u0e32 Phase Angle<\/td>\n<td>\u0e04\u0e48\u0e32 Phase Angle \u0e2a\u0e39\u0e07 = \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e35<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body Type)<\/strong><\/td>\n<td>\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 SMM \u0e41\u0e25\u0e30 BFM<\/td>\n<td>\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 Weight, SMM, BFM (C-I-D Analysis)<\/td>\n<td>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u201cD\u201d (\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u201cI\u201d (\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25); \u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 \u201cC\u201d<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0e04\u0e39\u0e48\u0e21\u0e37\u0e2d &#8220;\u0e22\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22&#8221; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22: \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Metabolic Age) \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25<\/h3>\n<p><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body Age \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Metabolic Age)<\/strong> \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e27\u0e31\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e02\u0e48\u0e32\u0e27\u0e14\u0e35\u0e04\u0e37\u0e2d \u201c\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u201d \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23 <strong>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19 (Basal Metabolic Rate &#8211; BMR)<\/strong> \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e23\u0e27\u0e21<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e01\u0e25\u0e22\u0e38\u0e17\u0e18\u0e4c\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01: \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d<\/h4>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e41\u0e04\u0e48 \u201c\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u201d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e41\u0e07\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>1. \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d: \u0e40\u0e15\u0e32\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/h4>\n<p><strong>\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e02\u0e13\u0e30\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32 BMR \u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19 (Strength\/Resistance Training):<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/li>\n<li><strong>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19:<\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27 (Bodyweight) \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e04\u0e27\u0e2d\u0e17 (Squats), \u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 (Push-ups), \u0e41\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e01\u0e4c (Plank)<\/li>\n<li><strong>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e31\u0e14\u0e44\u0e1b:<\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25 \u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e25 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 (\u0e2d\u0e01 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e02\u0e32) \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 2\u20133 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e27\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>2. \u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19: \u0e25\u0e14\u0e20\u0e32\u0e23\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/h4>\n<p><strong>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 (Visceral Fat)<\/strong> \u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d (Cardio\/Aerobic Exercise):<\/strong> \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e07 \u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01<\/li>\n<li><strong>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> \u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 150 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e30 30\u201345 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e36\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01:<\/strong> \u0e17\u0e33 <em>Strength Training<\/em> \u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a <em>Cardio<\/em> \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>3. \u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e09\u0e25\u0e32\u0e14: \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 &#8220;\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a&#8221; \u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/h4>\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e41\u0e04\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e:<\/strong> \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<br \/>\n\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19: \u0e2d\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48 \u0e1b\u0e25\u0e32 \u0e44\u0e02\u0e48 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e01\u0e23\u0e35\u0e01\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19:<\/strong> \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19<br \/>\n\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a: \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e42\u0e2e\u0e25\u0e27\u0e35\u0e17 \u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35<\/li>\n<li><strong>\u0e17\u0e32\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35:<\/strong> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a<br \/>\n\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35: \u0e2d\u0e30\u0e42\u0e27\u0e04\u0e32\u0e42\u0e14 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e41\u0e0b\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35:<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30<\/li>\n<li><strong>\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d:<\/strong> \u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e17\u0e38\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>4. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e: \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/h4>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07 <strong>\u0e42\u0e01\u0e23\u0e17\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 (Growth Hormone)<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e2b\u0e34\u0e27 (Ghrelin) \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21 (Leptin) \u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> \u0e04\u0e27\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 7\u20139 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>5. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14<\/h4>\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a <strong>\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e0b\u0e2d\u0e25 (Cortisol)<\/strong> \u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p><strong>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> \u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e42\u0e22\u0e04\u0e30 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e14\u0e34\u0e40\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/h4>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\" border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"8\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19<\/th>\n<th>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01<\/th>\n<th>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/td>\n<td>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19<\/td>\n<td>\u2022 Strength Training 2\u20133 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<br \/>\n\u2022 Cardio 150 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23<\/strong><\/td>\n<td>\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a<\/td>\n<td>\u2022 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d<br \/>\n\u2022 \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19<br \/>\n\u2022 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35<br \/>\n\u2022 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19<\/strong><\/td>\n<td>\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/td>\n<td>\u2022 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e 7\u20139 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\/\u0e04\u0e37\u0e19<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c<\/strong><\/td>\n<td>\u0e25\u0e14\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/td>\n<td>\u2022 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b<\/h4>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e09\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e09\u0e07 \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e19\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u201c\u0e22\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22\u201d \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0e04\u0e39\u0e48\u0e21\u0e37\u0e2d &#8220;\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e32\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19&#8221;: \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c (Cellular Age)<\/h3>\n<p><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body Age):<\/strong> \u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e27\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e19\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d (Metabolism) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e28\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e27\u0e25\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39 \u201c\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e19\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e19\u0e15\u0e4c\u201d \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e16<\/p>\n<p><strong>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c (Cellular Age):<\/strong> \u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e27\u0e31\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39 \u201c\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u201d \u0e43\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e19\u0e15\u0e4c<\/p>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e32\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e01\u0e25\u0e44\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e23\u0e32\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c (Key Processes of Cellular Aging)<\/h4>\n<p><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e14\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c (Telomere Shortening):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e21\u0e32:<\/strong> \u0e40\u0e17\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 (\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e42\u0e04\u0e23\u0e42\u0e21\u0e42\u0e0b\u0e21) \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 DNA \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e38\u0e48\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23:<\/strong> \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e17\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e02\u0e35\u0e14 \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e0a\u0e23\u0e32\u0e20\u0e32\u0e1e (Senescence) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22:<\/strong> \u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e42\u0e17\u0e04\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e23\u0e35\u0e22 (Mitochondrial Dysfunction):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e21\u0e32:<\/strong> \u0e44\u0e21\u0e42\u0e17\u0e04\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e23\u0e35\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d \u201c\u0e42\u0e23\u0e07\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u201d \u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 (ATP)<\/li>\n<li><strong>\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23:<\/strong> \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22:<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e42\u0e17\u0e04\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e23\u0e35\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 (Mitochondrial biogenesis)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e14\u0e0a\u0e31\u0e19 (Oxidative Stress):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e21\u0e32:<\/strong> \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u201c\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e19\u0e34\u0e21\u201d \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14<\/li>\n<li><strong>\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22:<\/strong> \u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22 DNA \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22:<\/strong> \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e33 (Chronic Inflammation):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e21\u0e32:<\/strong> \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e1f\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e33\u0e04\u0e38\u0e01\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e23\u0e32<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22:<\/strong> \u0e25\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e48\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e01\u0e25\u0e22\u0e38\u0e17\u0e18\u0e4c\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d \u201c\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u201d<\/h4>\n<p><strong>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23:<\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e44\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e23\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e21\u0e34\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>1) \u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22 (Anti-Aging Nutrition)<\/h4>\n<p><strong>\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u201c\u0e01\u0e34\u0e19\u0e23\u0e38\u0e49\u0e07\u201d (Eat the Rainbow):<\/strong> \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33<\/li>\n<li><strong>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32-3:<\/strong> \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e41\u0e0b\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19 \u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e19 \u0e27\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e31\u0e17 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e41\u0e1f\u0e25\u0e01\u0e0b\u0e4c \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a<\/li>\n<li><strong>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28:<\/strong> \u0e02\u0e21\u0e34\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e19 (Curcumin) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e34\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27:<\/strong> \u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e1f\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e25\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e35<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35 (\u0e02\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25)<\/li>\n<li>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e4c (\u0e21\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e35\u0e19 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e40\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14)<\/li>\n<li>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e14\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>2) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e09\u0e25\u0e32\u0e14<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>HIIT (High-Intensity Interval Training):<\/strong> \u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e42\u0e17\u0e04\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e23\u0e35\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e \u201c\u0e42\u0e23\u0e07\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u201d \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/li>\n<li><strong>\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01 (Cardio):<\/strong> \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e08\u0e31\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19 (Strength Training):<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e44\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>3) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14<\/h4>\n<p><strong>Autophagy:<\/strong> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e36\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u201c\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e22\u0e30\u201d \u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e35\u0e44\u0e0b\u0e40\u0e04\u0e34\u0e25\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48<\/p>\n<p><strong>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e 7\u20139 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\/\u0e04\u0e37\u0e19 \u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e25\u0e14\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e35\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>4) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14<\/h4>\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e0b\u0e2d\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e14\u0e0a\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e40\u0e17\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e25\u0e36\u0e01:<\/strong> \u0e25\u0e14\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e0b\u0e2d\u0e25 \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e42\u0e19\u0e21\u0e31\u0e15\u0e34<\/li>\n<li><strong>\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\/\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14:<\/strong> \u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li>\n<li><strong>\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14:<\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e25\u0e48\u0e07\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>5) \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0e07\u0e14\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48:<\/strong> \u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22 DNA \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07<\/li>\n<li><strong>\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c:<\/strong> \u0e25\u0e14\u0e20\u0e32\u0e23\u0e30\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e14\u0e0a\u0e31\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e35 UV:<\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e14\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e1a\u0e41\u0e14\u0e14 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22 DNA \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b<\/h4>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25 \u201c\u0e23\u0e32\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19\u201d \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e17\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e42\u0e17\u0e04\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e09\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e09\u0e07 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\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e31\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 (Impedance)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16482,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[273,217],"class_list":["post-16481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-care-analyzer","tag-body-composition-analyzer","tag-217","category-6","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ 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\u0e04\u0e39\u0e48\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e2a\u0e4c ) - VayoWellness - Blog : Smart Tech Better Life\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 BCA \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Body Composition Analyzer: BCA) \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23 Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) 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